Periodicamente, o Ministério da Saúde divulga um documento oficial, ricamente ilustrado e linguagem simples, com orientações sobre práticas alimentares saudáveis e desde o nascimento até os 2 anos.
O guia orienta sobre amamentação, introdução alimentar, manipulação e preparo dos alimentos, combinação dos grupos alimentares, etc.
1 - Amamentar até 2 anos ou mais, oferecendo somente o leite materno até 6 meses.
2. Oferecer alimentos in natura ou minimamente processados, além do leite materno, a partir dos 6 meses.
3. Oferecer água própria para o consumo em vez de sucos, refrigerantes ou bebidas açucaradas.
4. Oferecer a comida amassada quando a criança começar a comer outros alimentos além do leite materno.
5. Não oferecer açúcar nem preparações ou produtos que contenham açúcar à criança até os 2 anos.
6. Não oferecer alimentos ultraprocessados para a criança.
7. Zelar para que a hora da alimentação da criança seja um momento de experiências positivas, aprendizado e afeto junto da família.
8. Cuidar da higiene em todas as etapas da alimentação da criança e da família.
9. Prestar atenção aos sinais de fome e saciedade da criança e conversar com ela durante a refeição.
10. Cozinhar a mesma comida para a criança e para a família.
11. Oferecer à criança alimentação adequada e saudável também fora de casa.
12. Proteger a criança da publicidade de alimentos
E para as crianças acima de 2 anos, temos o Guia alimentar para a população Brasileira. No nosso site tem mais informações e os guias disponíveis em pdf para baixar e consultar sempre que precisar.